Indoor Endurance

Indoor Endurance

Siła, Szybkość i Wytrzymałość

Menu

  • Home
  • O mnie
  • Coach Team
  • Athlete Team
  • Treningi i współpraca
  • Kontakt
  • f

Miesiąc: Kwiecień 2016

Trening #62 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła) (8)

A. Rozgrzewka: Assault Bike: – 2 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 137-142.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Odpoczynek: 60 sekund, następnie: B. WOD. Assault Bike

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła), Workout Czytaj więcej

Trening #61 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła) (7)

A. Rozgrzewka: Assault Bike: – 2 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Ergometr: – 75 kcal (Jeżeli używasz pulsometru: tętno

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła), Workout Czytaj więcej

Trening #60 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła) (6)

A. Rozgrzewka: Assault Bike: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 137-142.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) – 0,5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła), Workout Czytaj więcej

Trening #59 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła) (5)

A. Rozgrzewka: Assault Bike: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) – 1 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła), Workout Czytaj więcej

Trening #58 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła) (4)

A. Rozgrzewka: Assault Bike: – 2 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Ergometr: – 15 kcal ( odpoczynek 30 sekund),

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła), Workout Czytaj więcej

Trening #57 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła) (3)

A. Rozgrzewka: Assault Bike: – 25 kcal (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Ergometr: – 25 kcal (Jeżeli używasz pulsometru: tętno

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła), Workout Czytaj więcej

Trening #56 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła) (2)

 A. Rozgrzewka: Assault Bike : – 1 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) – 1 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła), Workout Czytaj więcej

Trening #55 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła) (1)

A. Rozgrzewka: Assault Bike: – 2 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Ergometr: – 1 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła), Workout Czytaj więcej

Trening #54 Tabata Assault Bike & Kettlebell (12)

A. Rozgrzewka: Assault Bike: – 1 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Odpoczynek: 60 sekund, następnie: -3 x 15 sekund

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Kettlebell, Workout Czytaj więcej

Trening #53 Tabata Assault Bike & Kettlebell (11)

A. Rozgrzewka: Assault Bike: – 1 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie Odpoczynek: 60 sekund, następnie: B. WOD. Assault Bike & Goblet Squat & Kettlebell Swing

indooradmin 30 kwietnia 20161 maja 2016 Tabata Assault Bike & Kettlebell, Workout Czytaj więcej
  • « Poprzedni

Najnowsze wpisy

  • Cyprus Throwdown Powered By CrossFit Cosmos
  • Crossfit – Battle of Europe 2019
  • Wejher CROSS GAMES 4 Powered by Healthy Performance Supplements .
  • The LOGinLAB. Modern Competition 5th Anniversary
  • Indoor Endurance Programming – to również bieganie – długie bieganie.

Kategorie

  • Artykuły
  • Team Endurance
  • Technika i mobility
    • Metoda Pose
    • Mobility
    • Technika
    • Warm Up
  • Workout
    • CrossFit (Games&Regionals)
    • CrossFit Box
    • Run & Triathlon
    • Tabata Assault Bike
    • Tabata Assault Bike & Bieżnia
    • Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła)
    • Tabata Assault Bike & Kettlebell
  • Workouts of the Week
    • CrossFit
    • Endurance & Conditioning
    • Gimnastyka
    • Weightlifting

Archiwa

  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Kwiecień 2019
  • Styczeń 2019
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
  • Luty 2017
  • Styczeń 2017
  • Listopad 2016
  • Październik 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016
  • Lipiec 2016
  • Czerwiec 2016
  • Maj 2016
  • Kwiecień 2016
Prawa autorskie © 2019 Indoor Endurance. Napędzany przez WordPress. Szablon: Spacious by ThemeGrill.