Indoor Endurance

Indoor Endurance

Siła, Szybkość i Wytrzymałość

Menu

  • Home
  • O mnie
  • Coach Team
  • Athlete Team
  • Treningi i współpraca
  • Kontakt
  • f

Miesiąc: Lipiec 2016

Trening #114 Run & Triathlon (28)-CrossFit Gliwice

A. WARM UP (general) 1. Cardio – slow pace 5min (run, row, bike) A.2 Mobility B. WARM UP (specific) Toes out walk, Toes in walk,Walk on heels,Walk on toes,Walk on outside of foot Knee to chest, Bearl Crawl, Broad Jump,

indooradmin 27 lipca 2016 CrossFit Box, Run & Triathlon, Workout Czytaj więcej

Trening #113 Tabata Assault Bike (14)-Crossfit Zabrze

A. Warm Up: Assault Bike: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Rower: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru:

indooradmin 27 lipca 2016 CrossFit Box, Workout Czytaj więcej

Trening #112 CrossFit (Games & Regionals) – Power & Strenght (6)

Assault Bike: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Ergometr: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe

indooradmin 25 lipca 2016 CrossFit (Games&Regionals), Workout Czytaj więcej

Trening #111 CrossFit (Games & Regionals) – Power & Strenght (5)

Trening Endurance : Power & Strenght* A. Warm Up: Assault Bike: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Ergometr:

indooradmin 25 lipca 2016 CrossFit (Games&Regionals), Workout Czytaj więcej

Trening #110 CrossFit (Games & Regionals) – Power & Strenght (4)

Trening Endurance : Power & Strenght* A. Warm Up: Assault Bike: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Ergometr:

indooradmin 25 lipca 2016 CrossFit (Games&Regionals), Workout Czytaj więcej

Trening #109 Run & Triathlon (27)-CrossFit Gliwice

A. WARM UP (general) 1. Cardio – slow pace 5min (run, row, bike) A.2 Mobility B. WARM UP (specific) Toes out walk, Toes in walk,Walk on heels,Walk on toes,Walk on outside of foot Knee to chest, Bearl Crawl, Broad Jump,

indooradmin 25 lipca 201625 lipca 2016 CrossFit Box, Run & Triathlon, Workout Czytaj więcej

Trening #108 Tabata Assault Bike (13)-Crossfit Zabrze

A. Warm Up: Assault Bike: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Rower: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru:

indooradmin 25 lipca 2016 CrossFit Box, Workout Czytaj więcej

Trening #107 Tabata Assault Bike (12)-Crossfit Zabrze

A. Warm Up: Assault Bike: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Rower: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru:

indooradmin 19 lipca 2016 CrossFit Box, Workout Czytaj więcej

Trening #106 Run & Triathlon (26)-CrossFit Gliwice

A. WARM UP (general) 1. Cardio – slow pace 5min (run, row, bike) A.2 Mobility B. WARM UP (specific) Toes out walk, Toes in walk,Walk on heels,Walk on toes,Walk on outside of foot Knee to chest, Bearl Crawl, Broad Jump,

indooradmin 19 lipca 2016 CrossFit Box, Run & Triathlon, Workout Czytaj więcej

Trening #105 Tabata Assault Bike (11)-Crossfit Zabrze

A. Warm Up: Assault Bike: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru: tętno nie większe niż 127-137.Jeżeli nie używasz nadajnika to: Poziom wysiłku :łatwy, Oddychanie: możesz mówić swobodnie lub urywanymi zdaniami w trakcie jazdy) Rower: – 0.5 km (Jeżeli używasz pulsometru:

indooradmin 18 lipca 2016 CrossFit Box, Workout Czytaj więcej
  • « Poprzedni

Najnowsze wpisy

  • Cyprus Throwdown Powered By CrossFit Cosmos
  • Crossfit – Battle of Europe 2019
  • Wejher CROSS GAMES 4 Powered by Healthy Performance Supplements .
  • The LOGinLAB. Modern Competition 5th Anniversary
  • Indoor Endurance Programming – to również bieganie – długie bieganie.

Kategorie

  • Artykuły
  • Team Endurance
  • Technika i mobility
    • Metoda Pose
    • Mobility
    • Technika
    • Warm Up
  • Workout
    • CrossFit (Games&Regionals)
    • CrossFit Box
    • Run & Triathlon
    • Tabata Assault Bike
    • Tabata Assault Bike & Bieżnia
    • Tabata Assault Bike & Ergometr (Wiosła)
    • Tabata Assault Bike & Kettlebell
  • Workouts of the Week
    • CrossFit
    • Endurance & Conditioning
    • Gimnastyka
    • Weightlifting

Archiwa

  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Kwiecień 2019
  • Styczeń 2019
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
  • Luty 2017
  • Styczeń 2017
  • Listopad 2016
  • Październik 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016
  • Lipiec 2016
  • Czerwiec 2016
  • Maj 2016
  • Kwiecień 2016
Prawa autorskie © 2019 Indoor Endurance. Napędzany przez WordPress. Szablon: Spacious by ThemeGrill.