Run fast #19

Program Run Fast – to plan treningowy w oparciu o CrossFit Endurance przygotowany dla biegaczki-amatorki. Cel: 1:25 / półmaraton Rzeźnik: 13 h A. WARM UP (general) 1. Cardio – slow pace 5min (run, row, bike) A.2 Mobility B. WARM UP