Od przyszłego tygodnia 13/12/2017, zaczynamy wydolnościowy program treningowy w oparciu o Indoor Endurance Programming z Robert Talarek,doskonałym pięściarzem, posiadaczem :
Tytułu federacji IBO interkontynentalny .
Tytułu federacji IBF East/West Europen
Tytułu miedzynarodowego mistrza Rzeczpospolitej Polskiej.

👉Program treningowy obejmuje:
przeprowadzenie badań wydolnościowych z ustaleniem stref wysiłkowych
Assault Bike Power Test
Lactate Power Test 6 min. Assault / Row / Run
dwie jednostki treningowe w tygodniu.

Treningi będą bazować przede wszystkim na Assault Bike i bieżni, w połączeniu z ćwiczeniami plyometrycznymi oraz crossfitem.

👉Miejsce trenningów: Strefa BYKÓW & CrossFit Bytom. – świetnie wyposażone miejsce do treningu funkcjonalnego, crossfit, podnoszenia ciężarów oraz z odważnikami kulowymi (kettlebell)

👉Cel: poprawa wydolności beztlenowej oraz wydłużenie czasu pracy.

Robert Robert 2

Indoor Endurance Programming – Trening wydolnościowy – Robert Talarek.