Przykładowa jednostka treningowa Indoor Endurance Programming: budowanie wydolności beztlenowej, wydłużenie czasu pracy oraz wzmocnienie core i popraw stabilizacji .

Robert Talarek,doskonałym pięściarzem, posiadacz :
Tytułu federacji IBO interkontynentalny .
Tytułu federacji IBF East/West Europen
Tytułu miedzynarodowego mistrza Rzeczpospolitej Polskiej.

Indoor Endurance Programming – Trening wydolnościowy #1 – Robert Talarek.